вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица жарен.- 200.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр, суп молочный с макаронами- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, тыква- 200.00 гр, сельдерей- 10.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр

капуста цветная

ИТОГ:

ккал.: 1040.14 жиры:47.51 г. белки: 40.79 г. углеводы: 91.31 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 891.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.55 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.49 мг. Витамин С: 72.8 мг.
Витамин Д: 1.49 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 8.83 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 354.15 мг. Магний: 157.2 мг.
Натрий: 326.45 мг. Фосфор: 717.6 мг.
Сера: 429.4 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru