вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачки, перец фарширов.- 320.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

Скучно не будет!

ИТОГ:

ккал.: 972.405 жиры:37.075 г. белки: 43.38 г. углеводы: 124.65 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 1030.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 28.68 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 10.56 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.55 мг. Витамин С: 50.72 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 9.65 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 361.01 мг.
Магний: 394.63 мг. Натрий: 327.38 мг.
Фосфор: 640.51 мг. Сера: 386.96 мг.
Хлор: 623.52 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru