вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр

суп куриный Варим курицу, делаем зажарку, кидаем картофель,потом макароны,в последнюю очередь зажарку.

ИТОГ:

ккал.: 400.15 жиры:6.5 г. белки: 7.35 г. углеводы: 55 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 511.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 14.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.15 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 113.6 мг. Магний: 63.75 мг.
Натрий: 52.1 мг. Фосфор: 176.4 мг.
Сера: 75.45 мг. Хлор: 165.75 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru