вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 299.1 жиры:2.2 г. белки: 8.8 г. углеводы: 65.1 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 108 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 15 мг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 422 мг.
Кальций: 143 мг. Магний: 136 мг.
Натрий: 97 мг. Фосфор: 362 мг.
Сера: 76 мг. Хлор: 183 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru