вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, фарш мясной- 200.00 гр

питание простое, тушенная капуста с фаршем

ИТОГ:

ккал.: 849.88 жиры:15.72 г. белки: 50.36 г. углеводы: 52.7 г.

съедено еды: 3.62 кг. , воды в рационе: 3221.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 120.24 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 12.28 мг. Железо: 8.22 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 116.4 мг.
Магний: 117.6 мг. Натрий: 835.2 мг.
Фосфор: 518.4 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.28 мг.
Витамин Н: 7.8 мкг. Витамин С: 51 мг.
Сера: 556 мг. Хлор: 992 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru