вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 3000.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, фарш мясной- 200.00 гр, картофель в молоке с маслом- 200.00 гр

Кето я не делаю, просто интервальное голодание.

ИТОГ:

ккал.: 771.28 жиры:21.82 г. белки: 45.76 г. углеводы: 21 г.

съедено еды: 3.62 кг. , воды в рационе: 3271.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 120.21 мг. Витамин В2: 1.82 мг.
Витамин РР: 12.68 мг. Витамин С: 46 мг.
Железо: 8.12 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 63.4 мг. Магний: 114.6 мг.
Натрий: 326.2 мг. Фосфор: 519.4 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 6 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Сера: 524 мг. Хлор: 234 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru