вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, хлеб бородинский- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

расслабляюсь

ИТОГ:

ккал.: 893.05 жиры:15.75 г. белки: 25 г. углеводы: 174.95 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 782.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.43 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 120.83 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 45.04 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 25.5 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 9.99 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 552.5 мг. Магний: 827 мг.
Натрий: 593 мг. Фосфор: 604.5 мг.
Сера: 178.5 мг. Хлор: 1.85 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru