вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

вести позитивный внутренний диалог, отмечая свою силу, здоровье, красоту

ИТОГ:

ккал.: 220.325 жиры:3.555 г. белки: 5.78 г. углеводы: 44.25 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 272.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 28.16 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 10.51 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 7.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.77 мг. Калий: 342.05 мг.
Кальций: 110.45 мг. Магний: 262.55 мг.
Натрий: 132.5 мг. Фосфор: 129.15 мг.
Сера: 35.2 мг. Хлор: 407.6 мг.
Йод: 7.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru