вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: слива- 125.00 гр, творог соевый Тофу- 25.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидоры Черри- 70.00 гр, Фарш куриный к гречке- 100.00 гр, Гречка с овощами- 150.00 гр

Обед: Гречка с овощами, фарш куриный обжаренный.Салат из помидора, огурца, перца болгарского и творога Тофу.Слива.

ИТОГ:

ккал.: 605.525 жиры:19.425 г. белки: 24.57 г. углеводы: 41.99 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 238.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин РР: 1.59 мг.
Витамин С: 194.5 мг. Железо: 1.68 мг.
Калий: 480.3 мг. Кальций: 46.7 мг.
Магний: 28.75 мг. Натрий: 41.4 мг.
Фосфор: 65.6 мг. Сера: 7.5 мг.
Хлор: 32.05 мг. Йод: 9.2 мкг.
Витамин Н: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru