вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

Вода – источник здоровья. Употребление достаточного количества воды стимулирует метаболизм, что способствует снижению веса и приведению в тонус всех тканей организма.

ИТОГ:

ккал.: 637.5 жиры:9.3 г. белки: 16.8 г. углеводы: 130.2 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1121.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.53 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 80.55 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 30.05 мг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 36.5 мг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 317 мг.
Магний: 1.22 г. Натрий: 402 мг.
Фосфор: 360 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 94.5 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru