вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр

сейчас читаю детективчик

ИТОГ:

ккал.: 312.45 жиры:4.11 г. белки: 8.76 г. углеводы: 64.29 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 368.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.41 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 56.22 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 21.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 14.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.13 мг. Калий: 488.3 мг.
Кальций: 140.9 мг. Магний: 503.7 мг.
Натрий: 234.6 мг. Фосфор: 191.1 мг.
Сера: 53.4 мг. Хлор: 750.6 мг.
Йод: 9.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru