вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, хлеб бородинский- 150.00 гр

люди стали счастливее.

ИТОГ:

ккал.: 683.05 жиры:9.75 г. белки: 19 г. углеводы: 138.95 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 729.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.33 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 120.43 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 45.03 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 22.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 9.85 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 312.5 мг. Магний: 799 мг.
Натрий: 493 мг. Фосфор: 424.5 мг.
Сера: 120.5 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru