вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кабачки жареные в раст. масле- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, свинина окорок жареный- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 385.5 жиры:19.17 г. белки: 14.91 г. углеводы: 18.07 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 285.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.85 мг. Витамин С: 10.16 мг.
Витамин Д: 0.51 мкг. Железо: 1.85 мг.
Калий: 668.61 мг. Кальций: 319.01 мг.
Магний: 53.17 мг. Натрий: 183.45 мг.
Фосфор: 319.29 мг. Сера: 163.19 мг.
Хлор: 2.18 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru