вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб белый- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.5 жиры:14 г. белки: 18 г. углеводы: 61 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 337.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Железо: 5.2 мг.
Калий: 906.8 мг. Кальций: 385.2 мг.
Магний: 201.8 мг. Натрий: 109 мг.
Фосфор: 403.2 мг. Сера: 154.6 мг.
Хлор: 291.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 31.4 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru