вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, огурец маринованный- 15.00 гр, картофель вареный- 15.00 гр, фасоль вареная- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Когда речь идет о снижении веса, то все хотят быстрых результатов.

ИТОГ:

ккал.: 492.625 жиры:13.62 г. белки: 10.92 г. углеводы: 86.98 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 220.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.65 мг. Кальций: 138.17 мг.
Магний: 59.65 мг. Фосфор: 251.07 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Йод: 10 мкг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 1.35 мг.
Витамин Н: 2.02 мкг. Витамин РР: 1.94 мг.
Витамин С: 3.06 мг. Калий: 592.35 мг.
Натрий: 42.64 мг. Сера: 69.11 мг.
Хлор: 90.88 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru