вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы поиск дневники тесты разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 120.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, Суп-лапша- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.88 жиры:34.09 г. белки: 30.02 г. углеводы: 30.96 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 270.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 1.64 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 96.9 мг.
Железо: 3.13 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 586.7 мг. Магний: 88.3 мг.
Натрий: 507.3 мг. Фосфор: 390.5 мг.
Сера: 89.3 мг. Хлор: 2 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»