вход    регистрация
КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!
темы поиск дневники тесты разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (00:00): огурец- 25.00 гр, помидор- 25.00 гр, Рис бурый варёный- 100.00 гр, капуста белокачанная- 25.00 гр, смородина- 50.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Бульон из лапок курицы- 100.00 гр, морковь- 25.00 гр

Обед: Рис бурый отварной. Овощи натуральные, смесь семян, бульон костный. Смородина.

ИТОГ:

ккал.: 276.15 жиры:8.925 г. белки: 11.3 г. углеводы: 31.53 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 112.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 1.82 мкг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 33.75 мг.
Железо: 1.23 мг. Калий: 370.25 мг.
Кальций: 46 мг. Магний: 30.5 мг.
Натрий: 31 мг. Фосфор: 55 мг.
Хлор: 45.5 мг. Йод: 3.25 мкг.
Сера: 13.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»