вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 623.72 жиры:24.23 г. белки: 10.2 г. углеводы: 97.44 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 362.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 39.2 мг.
Железо: 3.03 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 115.8 мг. Магний: 93.4 мг.
Натрий: 45.8 мг. Фосфор: 258.2 мг.
Сера: 116.6 мг. Хлор: 245.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru