вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы поиск дневники тесты разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, Салат из капусты со сладким - 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, Гречка с овощами- 130.00 гр

Обед: Горбуша отварная, гречка отварная с овощами, смесь семян.

ИТОГ:

ккал.: 522.6 жиры:34.04 г. белки: 27.5 г. углеводы: 23.8 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 71.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 4.5 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 335 мг. Кальций: 20 мг.
Магний: 30 мг. Натрий: 70 мг.
Фосфор: 200 мг. Холестерин: 83 мг.
Сера: 190 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»