вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

Тихонько улыбаемся..

ИТОГ:

ккал.: 395 жиры:4.6 г. белки: 11.4 г. углеводы: 82.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 464.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.31 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 80.28 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 30.03 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 21.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 622.8 мг.
Кальций: 169 мг. Магний: 742.4 мг.
Натрий: 324.4 мг. Фосфор: 245.2 мг.
Сера: 69 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru