вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (06:00): морковь- 25.00 гр, огурец- 25.00 гр, смородина- 50.00 гр, Бульон из лапок курицы- 100.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, капуста белокачанная- 25.00 гр, помидор- 25.00 гр, Рис бурый варёный- 100.00 гр

Полдник: Овощи свежие: помидор, огурец, капуста и морковь;Бурый рис отварной;Бульон из лапок; смородина.

ИТОГ:

ккал.: 276.15 жиры:8.925 г. белки: 11.3 г. углеводы: 31.53 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 112.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 1.82 мкг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 33.75 мг.
Железо: 1.23 мг. Калий: 370.25 мг.
Кальций: 46 мг. Магний: 30.5 мг.
Натрий: 31 мг. Фосфор: 55 мг.
Сера: 13.75 мг. Хлор: 45.5 мг.
Йод: 3.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru