завтрак: кофе молотый- 10.00 гр, золотая стрекоза конф- 16.00 гр, обед: лапша яичная по-домашнему- 40.00 гр, морковь- 100.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, перекус (12:01): пророщенная пшеница- 20.00 гр, сметана эконива 15%- 40.00 гр, творог домашний 9%- 120.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, ужин: иогур теос греч натур 2%- 250.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, голубика- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1190.99
жиры:50.62 г.
белки: 74.01 г.
углеводы: 103.02 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 577.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1190.99