вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе молотый- 10.00 гр, сметана эконива 15%- 40.00 гр, творог домашний 9%- 120.00 гр, курага абрикосовая- 70.00 гр, обед: куриный суп- 380.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, перекус (19:01): пророщенная пшеница- 35.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, иогур теос греч натур 2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.02 жиры:37 г. белки: 62.69 г. углеводы: 98.88 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 695.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 151.44 мг. Железо: 6.9 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 260.08 мг.
Магний: 149.28 мг. Натрий: 128.2 мг.
Фосфор: 372.76 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 6.98 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 137.56 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 7.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru