завтрак: курага абрикосовая- 55.00 гр, пророщенная пшеница- 10.00 гр, сметана эконива 15%- 40.00 гр, творог домашний 9%- 130.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, куриный суп- 400.00 гр, перекус (12:01): иогур теос греч натур 2%- 250.00 гр, мандарин- 70.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, орех кешью- 20.00 гр
пока комфортно. Однако, на 3ий день такой диеты чувство голода появилось значительное. Пока терплю. заедаю цитрусовыми.
ИТОГ:
ккал.: 1233.41
жиры:62.495 г.
белки: 81.42 г.
углеводы: 89.88 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 870.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1233.41