вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): смородина- 50.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, огурец- 45.00 гр, помидор- 45.00 гр, Бульон куриный с приправами- 100.00 гр, Гречка с овощами- 170.00 гр

Полдник: Гречка с овощами, салат из овощей со смесью семя. Костный бульон.Смородина.

ИТОГ:

ккал.: 423.405 жиры:25.505 г. белки: 12.56 г. углеводы: 33.09 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 127.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 8.25 мкг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 0.42 мг. Витамин С: 28.25 мг.
Железо: 1.26 мг. Калий: 331.45 мг.
Кальций: 34.65 мг. Магний: 23.8 мг.
Натрий: 32.1 мг. Фосфор: 47.1 мг.
Хлор: 36.9 мг. Йод: 2.25 мкг.
Сера: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru