завтрак: сметана эконива 15%- 50.00 гр, творог домашний 9%- 120.00 гр, кофе молотый- 10.00 гр, пророщенная пшеница- 10.00 гр, обед: куриный суп- 400.00 гр, ужин: сельдерей- 220.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, перекус (19:01): иогур теос греч натур 2%- 250.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, пророщенная пшеница- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1143.78
жиры:53.89 г.
белки: 78.14 г.
углеводы: 89.78 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 869.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1143.78