вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог с фруктами- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр

такая умница!

ИТОГ:

ккал.: 1036.71 жиры:24.28 г. белки: 23.85 г. углеводы: 194.09 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 933.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 5.8 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 429.1 мг. Магний: 124.2 мг.
Натрий: 171.7 мг. Фосфор: 431.8 мг.
Сера: 143.4 мг. Хлор: 458.4 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru