вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, плов- 200.00 гр, вода- 100.00 гр

Хочется порадовать близких каким-нибудь вкусным интересным блюдом

ИТОГ:

ккал.: 956.92 жиры:48.83 г. белки: 39.2 г. углеводы: 96.44 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 473.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 8.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.43 мг. Калий: 970.2 мг.
Кальций: 121.2 мг. Магний: 104.4 мг.
Натрий: 229.2 мг. Фосфор: 526.4 мг.
Сера: 370 мг. Хлор: 254.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru