вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, гречка- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, яйца жареные, помидор, свекла

ИТОГ:

ккал.: 1100.35 жиры:56.35 г. белки: 57.17 г. углеводы: 99.49 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 410.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 15.8 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 16.05 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 224.9 мг.
Магний: 282.2 мг. Натрий: 816.9 мг.
Фосфор: 929.1 мг. Сера: 547.6 мг.
Хлор: 523.4 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru