вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат овощной- 250.00 гр, гречка- 150.00 гр

Сегодня точно ничего готовить не буду.

ИТОГ:

ккал.: 705.25 жиры:23.95 г. белки: 22.9 г. углеводы: 106.4 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 223.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин Н: 3.25 мкг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 41.75 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 12.05 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 156.25 мг. Магний: 353.25 мг.
Натрий: 79.5 мг. Фосфор: 565.75 мг.
Сера: 151.5 мг. Хлор: 163 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru