вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Кока кола- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр

сытное мясное блюдо

ИТОГ:

ккал.: 765.1 жиры:27.3 г. белки: 28.2 г. углеводы: 106.7 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 620.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 12.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 239.4 мг. Магний: 115.1 мг.
Натрий: 146.4 мг. Фосфор: 454.6 мг.
Сера: 296.9 мг. Хлор: 302.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru