вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, Баклажаны фаршированные овощами- 200.00 гр

Умейте расслабиться в выходные, забыв обо всем.

ИТОГ:

ккал.: 437.56 жиры:19.48 г. белки: 5.94 г. углеводы: 56.92 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 577.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 44.75 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 2.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 102.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.14 мг. Витамин С: 290.6 мг.
Железо: 18.78 мг. Калий: 4.61 г.
Кальций: 755 мг. Магний: 1.37 г.
Натрий: 439.2 мг. Фосфор: 1.19 г.
Йод: 7 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 635 мг.
Хлор: 1.21 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru