вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус томатный- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

смотрю фильмы

ИТОГ:

ккал.: 373.309 жиры:14.551 г. белки: 21.7 г. углеводы: 41.54 г.

съедено еды: 401 гр. , воды в рационе: 252.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 3.09 мкг.
Витамин РР: 2.78 мг. Витамин С: 32.9 мг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 798.6 мг.
Кальций: 56.45 мг. Магний: 60.3 мг.
Натрий: 61.22 мг. Фосфор: 201.44 мг.
Сера: 145.8 мг. Хлор: 899.1 мг.
Йод: 5.5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru