вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Рацион у меня в принципе не меняется только в выходные нахомячилась сладкого

ИТОГ:

ккал.: 381.95 жиры:1.37 г. белки: 11.5 г. углеводы: 86.29 г.

съедено еды: 120 гр. , воды в рационе: 8.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 5.7 мг. Железо: 9.96 мг.
Калий: 399.5 мг. Кальций: 185.5 мг.
Магний: 69 мг. Натрий: 21.5 мг.
Фосфор: 232.4 мг. Сера: 50 мг.
Хлор: 15 мг. Йод: 5 мкг.
Витамин С: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru