вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 300.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, Йогурт 2,5- 125.00 гр, Свекольник со сметаной- 600.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, Цикорий с молоком- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.82 жиры:49 г. белки: 35.33 г. углеводы: 75.65 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 296.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.77 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 4.01 мкг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 62.6 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 184.7 мг. Магний: 101.3 мг.
Натрий: 165.9 мг. Фосфор: 324.9 мг.
Сера: 164.2 мг. Хлор: 277.9 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru