вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 500.00 гр, салат- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр

Пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 322 жиры:4 г. белки: 9.2 г. углеводы: 66.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 810.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.72 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 41.6 мг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 830 мг.
Кальций: 191.4 мг. Магний: 97.6 мг.
Натрий: 82 мг. Фосфор: 150 мг.
Сера: 99 мг. Хлор: 145.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru