вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса варено-копченая- 60.00 гр, батон- 40.00 гр, шоколад- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус (09:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 50.00 гр, обед: колбаса варено-копченая- 30.00 гр, курица тушен. с овощами- 110.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 60.00 гр, ужин: куриный суп- 300.00 гр, перекус (19:01): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1402.69 жиры:56.2 г. белки: 53.48 г. углеводы: 181.96 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 928.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Железо: 11.92 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 260.08 мг.
Магний: 799.49 мг. Натрий: 1.75 г.
Фосфор: 658.61 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.35 мг.
Витамин Н: 9.68 мкг. Сера: 274.22 мг.
Хлор: 2.25 г. Витамин А: 1.25 мг.
Витамин С: 45.59 мг. Витамин Д: 1.87 мг.
Витамин B12: 0.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru