вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вино белое сухое- 20.00 гр, перец черный молотый- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, свинина жирная- 500.00 гр, чеснок- 2.00 гр, соль- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

ягодичный мостик на одной ноге – 30 секунд на каждую сторону

ИТОГ:

ккал.: 2484.1668 жиры:246.6662 г. белки: 63.55 г. углеводы: 5.61 г.

съедено еды: 649 гр. , воды в рационе: 329.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 11.17 мг.
Железо: 107.58 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 56.55 мг. Магний: 95.46 мг.
Натрий: 212.74 мг. Фосфор: 674.84 мг.
Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 2.02 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин В6: 1.53 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.54 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 1.17 г.
Хлор: 1.5 г. Витамин B12: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru