вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.27 жиры:26.48 г. белки: 33.93 г. углеводы: 175.57 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 359.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.34 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Железо: 12.81 мг.
Калий: 2.96 г. Кальций: 265.15 мг.
Магний: 369.45 мг. Натрий: 147.4 мг.
Фосфор: 988.85 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 257.2 мг. Хлор: 359.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.98 мг.
Витамин С: 66.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru