вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 150.00 гр, водка- 60.00 гр, вода- 700.00 гр, сало- 40.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 816.5 жиры:62.5 г. белки: 12.76 г. углеводы: 31.39 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 914.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 6.1 мкг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин С: 20.08 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 2.12 мг. Калий: 724.9 мг.
Кальций: 110.66 мг. Магний: 39.72 мг.
Натрий: 149.1 мг. Фосфор: 207 мг.
Сера: 137.7 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»