вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

боннский суп- 1500.00 гр, морс- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Не забывайте употреблять воду. Недостаток жидкости плохо отражается на состоянии слизистых. Но помните, что сладкие газированные напитки не добавят вам красоты, а только наградят лишними килограммами и отёчностью.

ИТОГ:

ккал.: 930.5 жиры:7.9 г. белки: 23.2 г. углеводы: 174.5 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 828.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 647.43 мг. Витамин B1: 45.17 мг.
Витамин В2: 45.33 мг. Витамин В3: 60.5 мг.
Витамин В6: 45.25 мг. Витамин Е: 150.95 мг.
Витамин РР: 184 мг. Витамин С: 13.73 г.
Железо: 347.8 мг. Калий: 106.07 г.
Кальций: 15.23 г. Магний: 10.65 г.
Натрий: 14.2 г. Фосфор: 15.22 г.
Сера: 8.95 г. Хлор: 9.14 г.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru