вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, колбаса вареная- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 150.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1352.28 жиры:52.78 г. белки: 31.85 г. углеводы: 164.36 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 824.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 8.25 мг. Витамин С: 29.05 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 340.7 мг. Магний: 134.25 мг.
Натрий: 879.25 мг. Фосфор: 520.65 мг.
Сера: 104 мг. Хлор: 245.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru