вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, обед: сосиски- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.39 жиры:34.06 г. белки: 28.64 г. углеводы: 85.62 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 428.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 6.05 мг. Железо: 6.5 мг.
Калий: 857.8 мг. Кальций: 223.25 мг.
Магний: 164.3 мг. Натрий: 490.3 мг.
Фосфор: 458.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 8.05 мкг.
Витамин С: 1.4 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 156.1 мг.
Хлор: 243.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru