вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 1000.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 439.66 жиры:19.8 г. белки: 23.31 г. углеводы: 44.87 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 1071.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.36 мг.
Железо: 4.82 мг. Калий: 335.4 мг.
Кальций: 62.2 мг. Магний: 94.2 мг.
Натрий: 172.3 мг. Фосфор: 457.6 мг.
Сера: 227 мг. Хлор: 170.1 мг.
Йод: 7.61 мкг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин С: 1.8 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru