вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 371.3 жиры:17.7 г. белки: 9.7 г. углеводы: 38.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 359.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 45.3 мг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 477.8 мг. Кальций: 202.1 мг.
Магний: 702.5 мг. Натрий: 251 мг.
Фосфор: 148.6 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Сера: 34.1 мг. Хлор: 59.7 мг.
Йод: 2 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru