вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

Пью разные витаминки

ИТОГ:

ккал.: 276.69 жиры:12.21 г. белки: 10.94 г. углеводы: 32.87 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 311.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 545.1 мг. Кальций: 157.95 мг.
Магний: 113.85 мг. Натрий: 66.3 мг.
Фосфор: 243.6 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин Н: 5.1 мкг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 76.95 мг. Хлор: 139.35 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru