вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, Гречка Пассим- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр

Пасмурно, прохладно..

ИТОГ:

ккал.: 1069.1 жиры:61.42 г. белки: 45.71 г. углеводы: 86.92 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 428.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин РР: 9 мг.
Витамин С: 60.98 мг. Железо: 8.63 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 209.3 мг.
Магний: 131.6 мг. Натрий: 442.6 мг.
Фосфор: 592.9 мг. Сера: 407.8 мг.
Хлор: 1.34 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru