вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлебец клюквенный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

пить больше воды,от этого зависит самочуствие,наличие морщин, отеки и многое другое!

ИТОГ:

ккал.: 487.725 жиры:29.875 г. белки: 37.09 г. углеводы: 18.15 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 220.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 2.01 мг. Железо: 1.18 мг.
Калий: 332.25 мг. Кальций: 558.69 мг.
Магний: 65.58 мг. Натрий: 308.14 мг.
Фосфор: 509.23 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин В3: 3.5 мкг. Витамин Е: 9.26 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин С: 0.96 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 26.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru