вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин: картофель запечен. со свининой- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.17 жиры:81.03 г. белки: 44.08 г. углеводы: 119.57 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 578.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 7.55 мкг.
Витамин РР: 10.9 мг. Витамин С: 63.65 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 9.66 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 282.1 мг. Магний: 241.55 мг.
Натрий: 151.65 мг. Фосфор: 592.05 мг.
Сера: 228.1 мг. Хлор: 379.3 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru