вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 40.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, помидор- 60.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 147.06 жиры:10.06 г. белки: 10.72 г. углеводы: 3.54 г.

съедено еды: 120 гр. , воды в рационе: 56.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин РР: 0.34 мг. Витамин С: 15.56 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 0.72 мг.
Калий: 194 мг. Кальций: 208.4 мг.
Магний: 22 мг. Натрий: 196 мг.
Фосфор: 123.6 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Сера: 7.2 мг.
Хлор: 34.2 мг. Йод: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru